Yaz Başlıyor, Geç Kalmadan Kilolara Karşı Önlem Alın

0

Sağlıklı ve kaliteli bir yaşamın yolu dengeli beslenmeden geçer. Bunu hayat tarzının içine katmak şart, zorlama ile hiç bir şey olmuyor.

Yine de sizi forma sokacak, iştah kontrolünü sağlayacak ipuçları ve tarifler işinize yarayabilir.

İştahınızı kesmek için; 1 tane keçiboynuzu yiyebilir, bol su eşliğinde Türk kahvesi veya tarçınlı yeşil çay içebilirsiniz.

sağlıklıbeslenme

Sık acıkmamak için; yulaf ve karabuğdayı beslenmenize katabilir, bol su içebilirsiniz. Gün ışığı almak da kendinizi iyi hissettirir, gereksiz atıştırmaktan kurtulursunuz.

Tatlı krizlerinden kurtulmak için; kakao, badem sütü ve bitter çikolatadan faydalanabilirsiniz. Lime ve mango ile buzlukta sorbe yapabilirsiniz. Erik kurusu ve doğal fırınlanmış meyveler tüketin.

Yağ yakımın sağlayan çay tarifi; 1 yemek kaşığı kiraz sapı, 1 yemek kaşığı rezene, 1 tatlı kaşığı sinameki,1 yemek kaşığı mısır püskülü ve yarım demet maydanozu 1 litre kaynamış suya atın, 20 dakika demleyip süzün.

zayıflamaçayı

Yağ yakan yoğurt tarifi; 3 kaşık yağsız yoğurdun içine bir tutam keten tohumu veya bir tutam ısırgan tohumu atın, çeyrek limonun suyu ile karıştırın.

Ödem atmak için çay tarifi; Yarım litre suyun içine 1 demet maydanoz sapı, ufak bir parça taze zencefil, 5 dilim limon ekleyip kaynatın. 5 dakika sonra süzün, öğün aralarında için.

 

Lütfen Paylaşın...

Yorum Yapın