Tükenmişlik Sendromunun Belirtileri

0

Türkiye son günlerde Muhteşem Yüzyılın Hürrem’i Meryem Uzerli’nin, aşırı yorgunluk ya da moda adıyla “tükenmişlik sendromu” yüzünden diziden ayrılışını konuşuyor. Peki, bu bela sadece ünlülerin mi başına gelir? Veya tükenmişlik sendromunun belirtileri neler?
1-Bilgisayar ekranına boş gözlerle uzun uzun bakıp yapmanız gereken işlere bir türlü başlayamıyorsanız,
2-Kendinizi bilinçli olarak ailenize, yakın arkadaşlarınıza bile kapatıyor ve bu duruma gerekçe olarak da onların sinirlerinizi bozduğunu düşünüyorsanız,
3-Daha önceleri içinde olmaktan mutlu olduğunuz eviniz, sokağınız hatta şehriniz artık size açık cezaevi tadı veriyorsa,
4- Eğer önemli konuları, yakınlarınızın doğum günlerini unutmaya başladıysanız,
5-Sizi arayanlara, mesaj atanlara geri dönmek için enerjiniz yoksa,
6-Ne kadar uyursanız uyuyun, kendinizi her zamankinden daha çok yorgun hissediyorsanız,
7-Aile bireylerine olan toleransınız azalıp sürekli bağırıyorsanız…
8-Artık dostlarınız sizinle uzun sohbetlere girmekten kaçınıyorsa,
9-Uyku düzeniniz alt üst olduysa… Üç saatten fazla uyuyamıyorsanız,
10- Ya da boş bulduğunuz her anda uykuya yenik düşüyorsanız.
11- Sosyal ortamlara girmek size ağır geliyorsa…
12- Her gün, büyük kentin sizi boğduğunu, iş, trafik stresini kaldıramadığınızı söyleyip, güneye küçük bir yere yerleşme hayalleri kuruyorsanız.
tükenmek1
Kendinizde bu belirtileri gözlüyorsanız, artık dinlenme zamanı gelmiş demektir. Tabii tatil için para ve zaman ayırma şansınız varsa. Tükenmişlik sendromuyla baş etme yöntemleri ne yazık ki biraz da imkanlarla sınırlı. Herkes sultan olamaz.

Lütfen Paylaşın...

Yorum Yapın