Selülitlere Veda Zamanı

0

Selülit problemi, bir çok kadının korkulu rüyası. Deri altındaki yağ dokularının su ve tuz ile şişmesi, şekillerinin bozulması ile oluşan selülitlerden kurtulmanın da yolları var.
Selüliti arttıran nedenler;
Fazla çay, kahve, kolalı içeceklerin tüketimi,
Tuzun fazla kullanılması,
Kızartma, kavurma gibi yanmış yağ içeren besinler,
Alkolün çok tüketilmesi olarak sayabiliriz.
Düzenli ve yeterli miktarda su tüketilmesi, sağlıklı beslenme, hareketli bir yaşam selülitlerden kurtulmanın en önemli üçlüsüdür.
Tüketmeniz gereken besinler;
Kuşkonmaz, lahana,karalahana; Ödem söktürüp, toksin attıran bu besinleri sofranızda bulundurun.
Maydanoz, brokoli,karnabahar, portakal; Antioksidan içeriği yüksek, C vitamini zengini bu sebze ve meyveler, kolajen yapımında önemli rol oynuyor.Deri altındaki bağ dokusunu güçlendiriyor.
selülit2
Keten tohumu; Omega 3 yağ asidi içeren keten tohumu, damarların genişlemesini ve kan dolaşımının rahatlamasını sağlıyor.Günde 2-3 tatlı kaşığı öğütülmemiş keten tohumunu yoğurda karıştırıp yiyebilirsiniz.
Üzüm çekirdeği, toz kakao; bioflavonoid içeren bu besinler, kolajeni yıkan enzimleri bloke ederek, bağ dokusuna destek veriyor.
Domates suyu; günde 2-3 bardak domates suyu toksinleri atmanıza yardımcı olur.
Zencefil;kanı incelterek dolaşımı rahatlatıyor. Her gün, 5-6 kibrit çöpü kadar zencefili çayınızı içine atarak tüketebilirsiniz.
Soğan ve sarımsak;kan basıncını ve dolaşımı rahatlatıcı etkisi var.
Kereviz; kan damarlarının kasılmasını engelleyerek, dolaşımı rahatlatıyor.
Bunların yanında yeşil çay,somon balığı,soya ve muz da selülitle savaşmanızda yardımcı oluyor.

Lütfen Paylaşın...

Yorum Yapın