Sağlık İçin Aklınızda Bulunsun…

0

• Günde iki bardak süt içmek, hipertansiyonu kontrol altında tutuyor.İçerdiği fosfor, kalsiyum ve protein kan basıncını düşürüp kalp hastalıkları riskini de azaltıyor.
• A ve C vitamini içeren kavun,sinir sistemini rahatlatıp uyku düzenini sağlıyor. Damar tıkanıklığı, kansızlık,böbreklerdeki taşı düşürmek için de faydalı. Ancak diyabet,hipertansiyon ve ülser problemi olanların uzak durması gerekiyor.
• Ananasın ödem söktürücü, kabızlığı önleyici ve selülit azaltıcı etkisi var.
• Organik domates %55 daha fazla C vitamini, %139 kanserle savaşmaya yardımcı olan fenolik bileşen içeriyor. Çünkü zirai ilaç kullanılmadığında, bitkiler yüksek düzeyde fitokimyasal üretiyor, böylece besin değeri artıyor.

sağlık22

• Chia tohumu, keten tohumundan daha fazla lif, protein ve omega 3 içeriyor. Suyu emerek jel haline geldiğinden, çorba ve soslarda yoğunlaştırmak için kullanabilirsiniz.Ayrıca fırında pişen yemeklerde, yumurta yerine bir çorba kaşığı öğütülmüş chia ile çeyrek bardak su karışımını kullanabilirsiniz.
• Şarap içmeden önce yediğiniz peynir, dişleriniz üzerinde kalsiyum filmi oluşturur ve lekelenmelerini önler.
• Her gün düzenli kahvaltı yapan kişiler,haftada 3 ve daha az kez kahvaltı yapanlara göre %40 oranında daha az yağlanma yaşıyorlar.
• Düzenli olarak tüketilen 5 adet kuru erik, kemik erimesi riskini azaltıyor .Ayrıca, mor ve kırmızı erik kalp hastalıklarından ve kanserden koruyor.
• Kızılcıkta ortalama 100-200 mg C vitamini bulunuyor.Kolestrole,kalp rahatsızlıklarına iyi gelir. Kızılcık suyu da mide kanserine neden olan helicobacter pylori bakterilerini yok eder. Uyku sorunu yaşayanlara da içmeleri tavsiye ediliyor.

Lütfen Paylaşın...

Yorum Yapın