Sağlığınız İçin Dikkat Edin!

0

• Lens kullanıyorsanız, yaz aylarında daha çok bakım gerekiyor.Havuzlardaki mikrobik olaylar ve klor gözde enfeksiyona neden olduğu için, lensler ile yüzüyorsanız yüzücü gözlüğü kullanın.
• Güneş ışınlarından etkilenen cildinizi korumak için, kolajen içeren gıdalar tüketmek gerekiyor. A vitamini ve sülfür zengini olan kereviz, salatalık,yeşil ve siyah zeytin, kavun,haşlanmış patates ve çiğ havuçtan faydalanın.
• Kırmızı ve mor meyveler bildiğiniz gibi antioksidan zengini. Hücre yaşlanmasını ve kalp krizi riskini azaltıyor. Kış ayları için, şimdiden alıp stok yapın,dolabınızda saklayın.
• Vücuttaki demir vitamini eksikliği, regl dönemlerinde kadınları daha sinirli yapıyor. Serotonin üretimini engellediğinden ruh halinizi de etkiliyor.Demir zengini besinleri tüketin bu dönemde.

kadın20

• Sıcak yemekleri plastik ya da melamin kapta yemeyin, kimyasala sekiz kat daha fazla maruz kalıyorsunuz. Böbrek taşı riskini de yükseltiyor.
• Glikoz ve früktoz, her ikisi de işlenmiş yiyecek ve içeceklerde kullanılıyor. Yapılan bir araştırmada glikoz alanların beynine doyma sinyali gelirken, früktoz aynı etkiyi yapmıyor, daha fazla yemenize neden oluyor. Porsiyonunda 10-15 gramdan daha fazla şeker içeren besinleri hayatınızdan çıkarın.
• Hayatınızı kurtaran üç ot…Biberiye kana karıştığında idrak etme performansını arttırıyor.Lavanta, kaygıyı azaltıp uykunuzu düzenliyor. Naneli sakız çiğnemek gün içinde uyuklamayı azaltıyor.
• Maden suyu, günlük kalsiyum ihtiyacını karşılamada faydalı bir takviye. Kemik yapısını güçlendirip koruyor. Sülfat ve bikarbonat iyonları sindirim ve boşaltım sistemini destekliyor.Cildin su ve mineral ihtiyacını da karşılıyor.

Lütfen Paylaşın...

Yorum Yapın