Güzelliğin Sırrı Sağlıklı Beslenmede

0

Güzelliğin en etkili silahı sağlıklı beslenmedir. Kendinize yapacağınız en iyi yatırım doğru beslenme alışkanlığını yaratmaktır.

Hangi tür beslenme ile neler kazanırsınız;

Magnezyumun; kaslarını güçlendiren, sodyum, potasyum,fosfor ve C vitamininin vücutta etkin kullanımın sağlayan, tırnakları güçlendiren etkileri var. Sinir sisteminin aşırı duyarlığını azaltarak dengeli çalışmasını ve sakinliği sağlıyor.

En iyi kaynakları; badem, buğday,soya fasulyesi, avocado, ıspanak ve mısırdır.

Alkali beslenme tarzı; asit içeren besinleri ve yağlanma yapan rafine karbonhidratları dengeliyor. Vücudunbağışıklık sistemini güçlendirip pH değerinin asit yönünü alkaliye çeviriyor.

Soğan,kereviz, maydanoz,greyfurt,limon ve soğan tüketmeye çalışın.

Antioksidanların özelliği; serbest radikallerle savaşması, hücrelerin yapısını bozan ve hastalık yapan moleküllerle başa çıkıyor. Taze sebze ve meyveler enerji veriyor, cildi besliyor ve cildin lipid tabakasını yapılandırıyor.

Çilek, portakal, nar,brokoli,yaban mersini ve domates yiyerek antioksidanların etkisinden faydalanın.

 

 

Lütfen Paylaşın...

Yorum Yapın