Çocuğunuz Kilolu İse Nasıl Yaklaşmalısınız?

0

“Keşke o değil, ben kilolu olsam” dediğinizi duyar gibiyim. Siz  bu konuda ne kadar hassassanız, inanın çocuğunuz da o derece hassas…

Çocuk zaten bu durum ile başa çıkmaya çalışırken, bir de siz üzerine giderseniz, kilo verme konusunda direnç gösterebilir. Onu kırmamak için geç önlem almak da tamamen yanlış olur.

Anne baba olarak, çocuğunuzla onu kırmadan kilo problemini nasıl konuşacağınıza karar vermelisiniz. Bunun sorumluluğu sizindir.

graphic illustration of a family of overweight or obese individuals

Öncelikle çocuğunuzun gelişimine, büyüme eğrilerine göre kilo probleminin olup olmadığı tespit edilmelidir.

Gerçekten kilolu değilse ve siz öyle yorumluyorsanız, yaşıtlarıyla kıyaslama yapıp alaycı bir tavır takınıyorsanız, çocuğunuzun ilerideki yaşantısında yeme bozuklukları yaşamasına neden olabilir.

Okul çağındaki çocukları kontrol etmek zor olabilir. İlkokulda annemin hergün pişirdiği yumurtayı, arkadaşımın gofreti ile değiştiğimi çok iyi hatırlıyorum. Öğretmenimin dikkati sayesinde konu açığa çıkmıştı.

youth from today

Dikkat etmeniz gerekenler;

Tek konunuz diyetmiş gibi davranmayın. Unutmayın, konu sağlıklı beslenme…

Hareketsiz ve tembel bir yaşam yerine spora özendirin.

Ortalarda abur cubur, onun dikkatini dağıtan besinler bulundurmayın. Aynıları sizin de dikkatinizi dağıtıyor !

Hazır yemek siparişi vermemeye çalışın.

boy and burger

Masaya beraber oturun, ayaküstü yediklerinde hızlı yemeyi öğreniyorlar.

Her yediğini kontrol ediyormuş gibi davranmayın.

Ara öğünlerine dikkat edin ki gereksiz atıştırma yapmasın. Sık ve az yeme düzenine girmesini sağlayın.

Besinleri ödül ve ceza olarak kullanmayın.

Onun yerine konuşmaya çalışmayın, sorulanları kendisi yanıtlasın. Ancak kendini böyle ifade edebilir.

obezite6

Arkadaşları dalga geçiyorsa, bunu her yerde anlatmayın.

Başkalarının yanında tembelliğinden, kendine özen göstermediğinden bahsederek dert yanmayın. Onlar herşeyi dinliyor.

Arkadaşlarından ya da ailesinden kilo problemi olmayan çocukları örnek göstermeyin.

Belki size söylemek istemediği, doktoru ile paylaşacağı şeyler vardır. İlle dinlemek yerine buna saygı duyun.

İleride sağlıklı bir birey olarak hayatını devam ettirmesinde sizin önemli bir rolünüz var. Ebeveyn olarak empati yapın.

 

Lütfen Paylaşın...

Yorum Yapın