Artık Siz de 50 Yaşa Geldiyseniz İşte Sağlıklı Bir Hayat Yaşamanın 10 Yolu…

0

Uzun ve sağlıklı bir yaşamın yolu sır değil… Görünen o ki sağlık ve huzur birbirine iyi geliyor.

  • Yeni bilgiler öğrenmek, düşünmek ve okumaya zaman ayırmak, bunlar beyninizi besler. Üreten ve çalışan bir beyin sizi dinç tutar. Kitap okumak meditasyon gibidir, beyni sakinleştirir, olumsuz duygulardan uzaklaştırır.
  • Beraber yaş alacağınız aileniz, sağlam dostlarınız ve iyi komşularınız olsun. Ufak tefek kırgınlıkları saymayın bile… Sizde gerginlik yaratan, problemli, kıskanç ve huzursuz insanlar ile ilişkinizi sonlandırın.

  • Geçmişe takılıp kalmayın. Ya affedin gitsin, ya da unutun. Anı yaşamak sizi endişe ve kaygıdan uzaklaştırır.
  • Gülmeyi artırın, neşe ve bol kahkaha kan basıncını dengeler, hafızanızı güçlendirir ve kansere karşı bağışıklığınızı artırır.
  • Yeni trend beslenmeye gece yedikten sonra 15-16 saat ara vermek… Öğün alışkanlıklarınızı iki ana ve bir ara öğün şeklinde düzenlerseniz, bir de çiğneme sayısını artırırsanız çok iyi olur.
  • Evlenmek ömrü uzatıyormuş. Araştırmalar evli mutlu çiftlerin, bekarlardan 4 yıl daha çok yaşadığını gösteriyor.

  • Hayatınızı yavaşlatın. Sadece bedenen değil ruhen de yavaşladığınızda daha huzurlu ve dingin olursunuz.
  • Yürümeyi bırakmayın. Yürüyüş kalp ve beyne, damarlara, kaslara ve kemiklere sağlık verir. Ömrü uzatıcı etkisinden faydalanın.
  • Basit beslenin. Her şeyi karıştırıp yemek yeri, geleneksel ve doğal beslenmeyi , tam gıdaları tercih edin. Az ve öz yemek daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sağlar.
  • Çağın hastalıklarının insülin direnci ve bel çevresinin kalınlaşması olduğu biliniyor. Hareketsiz yaşamdan uzaklaşın.

 

Lütfen Paylaşın...

Yorum Yapın