Adet Dönemi Efsaneleri

0

Adet dönemleri kadınların sıkıntıda olduğu bir dönem, her kadında farklı etkileri oluyor. Birbirimizle konuşup akıl almaya çalışıyoruz çoğu zaman, bilgi eksikliği bu aşamada sorun yaratıyor.

Adet dönemlerinin sonlarına yaklaşmış ve menopoza yelken açacak yaşa gelmiş birisi olarak sizlerle doğruları paylaşmak istedim.

  • Adet dönemlerinde banyo yapmak sakıncalı değildir. Ancak kanamanız fazlaysa ılık su ile duş yapmalısınız. Sıcak su damarları genişleterek adet kanamasını fazlalaştırabilir.
  • Bu dönemde yapacağınız spor ve fiziksel aktiviteler ağrıyı dindirebilir ve rahmin ağrılı kasılmalarını rahatlatabilir. O nedenle egzersizlerinizden vazgeçmeyin.

adet3

  • Ağrı kesiciler kanamayı artırmaz. Ancak kan sulandırıcı etkisi olanlar veya ilaçların yan etkileri hakkında doktorunuzdan bilgi almalısınız.
  • Adet sancılarınız varsa alt karna koyulan ve kan dolaşımını hızlandırmaya yarayan sıcak su torbaları ve 40 derece sıcak kompresler ağrılarınızı hafifletir. Ilık duş almak ve ayakları sıcak suda bekletmek de ağrılarınızın azalmasını sağlar.
  • Tampon kullanımında, doğru yerleştirdiğiniz zaman adet kanamasını engellemez ve sızıntı olmaz. Tamponlar sünger gibi sıvıyı emer, zamanında değiştirmeniz de gereklidir.
  • Adet kanının pıhtılaşma özelliği yoktur, bu nedenle pıhtı ve parça içermemesi gerekiyor. 21 günden az ve 35 günden fazla aralıklarla adet görüyorsanız ve sekiz günden uzun sürüyorsa bir problem olabilir.

adet1

  • Doğum yapan kadınlarda rahim ağzı daha açıktır ve adet esnasında rahim kasıldığı için daha kolay boşalıyor ve daha az ağrı hissediliyor. Ama her kadında aynı olmayabilir.
  • Adet düzenleyici ilaçları ancak adet düzensizliği tanısından sonra kullanabilirsiniz. Düzensizliğin nedenlerinin incelemesi ve gerekiyorsa cerrahi tedavi öneriliyor.
  • Adet dönemlerinde yedikleriniz sizi rahatsız edebilir. Bu dönemde özellikle memelerde hassasiyet olur. Kafeinli gıdalar ve içecekler hem memelerdeki şişlik e hassasiyeti artırır hem de baş ağrısına neden olur. Bu dönemde dengeli, vitamin ve mineralden zengin ve lif oranı yüksek beslenmelisiniz. Kaybettiğiniz demir ve magnezyumu telafi etmek için et tüketmelisiniz.

adet2

  • Adetin kesilmesinin tek nedeni hamilelik değildir. Bazen yumurtalıklardaki kistler, hormonal denge bozuklukları, stres ve kilo kaybı ile yumurtalıklardaki tümörler de adeti geciktirir.
  • Adet döneminde de hamile kalınabilir. Yumurtlama döngüsü her zaman düzenli olmayabilir. Yumurtlama dönemi adetin birinci gününden itibaren 10-18 gün sonra olur. Erken yumurtlama olabileceğinden takvime güvenmemek gerekiyor. Muhakkak korunmalısınız.
  • Adet dönemlerinde rahimdeki kanamanın kontrollü olarak dışarı atılabilmesi için rahim kasılır. Nedeni rahimde üretilen prostoglandin adlı kimyasallardır. Buna bağlı olarak rahme giden kan akımı dolayısıyla oksijen azalır, ağrı hissedilir. Bu maddelerin salınımını önleyen ağrı kesiciler adet ağrılarında etkilidir.

 

Lütfen Paylaşın...

Yorum Yapın